Dokter Ingatkan Masyarakat Batasi Konsumsi Garam Demi Kesehatan - Buletinsehat.com
PengobatanTips Sehat

Dokter Ingatkan Masyarakat Batasi Konsumsi Garam Demi Kesehatan

JAKARTA – Garam menjadi satu-satunya kebutuhan hampir seluruh keluarga di Indonesia.

Namun tahukah, WHO sudah membatasi konsumsi garam untuk kesehatan.

Setiap orang hanya membutuhkan garam kurang dari lima gram atau satu sendok makan.

Dokter Spesialis Gizi Klinik dr Arti Indira MGz SpGK FINEM mengungkapkan jika dalam kandungan garam terdapat sodium atau sodium.

Di dalam lima gram garam, terkandung 2300 mg sodium. Dalam setiap makanan yang terkandung natrium yang berbeda-beda. Karenanya, dr Arti menyarankan masyarakat Indonesia untuk memilih apa yang dikonsumsi.

Misalnya pada mie instan yang jadi makanan Favorit Orang Indonesia.

Kata dr Arti mengonsumsi mie bisa melebihi batas jatah garam untuk tubuh kita setiap hari.

Di ketahui, kandungan mie instan saja bisa mencapai 900 mg.

Lalu apa yang terjadi jika berlebihan berlebihan?

Menurut dr Arti konsumsi garam melewati batas dapat berdampak pada kesehatan, tidak hanya hipertensi saja.

“Bisa memengaruhi kesehatan otak, pembuluh darah, jantung, ginjal dan sebagainya,” ungkap dr Arti pada seminar virtual, Selasa (9 June 2022).

Karena itu, ia pun menyarankan agar konsumsi garam harus dikurangi.

Tapi Masalaña, Tanpa Garam Rasa Macan Jadi Bercouran.

Dr Arti pun memberikan sebuah tips sederhana.

“Bisa menambahkan monosodium glutamate (MSG), atau penyedap rasa, sehingga konsumsi garam bisa berkurang. Penelitian disebut, garam meja mengandung 40 persen sodium atau natrium.

Jadi Karaya, Setiab Kali Menambakan Satu Sendok Te Garam Dallam Masakhan, Visa Diganti Dengan Setenga Sendok Lions.

Setenga Sendok Ragi Dengan Menambakan MSG.

Rasa makanan tidak berkurang dan konsumsi garam pun bisa dikurangi.

Artikel Dokter Ingatkan Masyarakat Batasi Konsumsi Garam Demi Kesehatan pertama kali tampil pada Kesehatan.

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Back to top button
Generated by Feedzy